Autor: Isabela Teixeira da Costa

Alimentos que ajudam a desintoxicar o corpo

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Que tal fazer um detox em casa apenas inserindo na sua alimentação alguns tipos de alimentos que ajudam a desintoxicar o corpo? Você se sentirá mais leve e cheia de energia.

Nas férias geralmente abusamos das comidas, porque a maioria das pessoas viaja e, é claro, aproveita para provar o que há de bom na região. Quem fica em na rotina, como o ritmo costuma ser mais ligth, aproveitar para ver os amigos e geralmente esses encontros se dão em torno da mesa.

Agora está na hora de voltar à forma que estava antes de iniciar as comemorações. Pensando nisso, Camila Cardinelli, nutricionista da clínica de medicina esportiva M. Albuquerque, listou alguns alimentos que podem te ajudar a fazer uma faxina no nosso organismo. “A inclusão desses alimentos auxiliam diretamente nesse processo. Alimentos que atuam no processo digestório, no melhor funcionamento hepático, imunológico, e com propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas são inseridos para combater os radicais livres e fazem com que o organismo volte ao equilíbrio”, conta Camila.

Confira os alimentos:

Alcachofra

Ajuda no funcionamento do fígado e aumenta a produção de bile no fígado, para facilitar na digestão dos alimentos.

Aspargos

É um alimento antioxidante, com função anti-aging (combate ao envelhecimento), anticancerígeno e anti-inflamatório.

Água

Essencial para a eliminação das toxinas do corpo e hidratação.

Alho

Atua aumentando as defesas do sistema imune.

Aminoácidos

L- acetilcisteína e metionina tem ação direta no sistema hepático e potencializam a desintoxicação.

Beterraba

Ajuda na eliminação de toxinas do organismo, no combate ao excesso de radicais livres, e consequentemente desempenhando ação anticancerígena.

Brócolis

Potente antioxidante, ele atua diretamente nas enzimas do organismo e facilita a eliminação de toxinas.

Chá Verde

Muito rico em antioxidantes. É um alimento muito efetivo no combate aos radicais livres, além de ser capaz de silenciar diversos tipos de câncer e acelerar o metabolismo.

Couve

Melhora o funcionamento dos rins. É rica em muitos antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias.

Capim-Limão

Tem ação no melhor funcionamento do fígado, rins e no trato digestivo. Melhora a circulação e digestão.

Dente-de-leão

Planta que desobstrui as vias biliares. O chá de dente-de-leão facilita o fluxo do suco biliar, que atua na digestão das gorduras. A planta é utilizada para prevenir hepatite e auxilia na recuperação da inflamação do fígado.

Erva de Trigo

Com propriedades alcalinas, ele auxilia na saúde do fígado e controla os níveis de açúcar no sangue.

Gengibre

Ajuda na função hepática, e tem propriedades adstringentes.

Gema de ovo

Contém colina, vitamina fundamental no processo de desintoxicação.

Limão

Com propriedades alcalinas e digestórias, o alimento não pode ficar de fora de uma dieta detox.

Maçã

Possui alta ação adstringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas.

Repolho

Ajuda na redução do colesterol e no melhor funcionamento do intestino, atuando portanto no processo de eliminação de toxinas.

 

2018 traz perspectiva positiva para mercado de trabalho

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Parece que 2018 será melhor para oportunidade de emprego, mas cuidados com a postura do profissional são fundamentais para conseguir o cargo almejado.

Produção Zak. Foto Leandro Franco

Com a virada para o novo ano, muita gente está colocando em prática as resoluções planejadas. A expectativa de melhora do campo econômico garante uma injeção de ânimo extra e com a volta, ainda que gradual, de investimentos das empresas em seus projetos, espera-se uma resposta positiva do cenário de contratações.

A mudança para uma posição diferente no mercado de trabalho ou mesmo a tão sonhada vaga para quem está desempregado, foi certamente o pedido de muitos brasileiros no momento em que os fogos estouraram. E, para conseguir o novo objetivo, é bom ficar atento a dicas importantes para o ambiente profissional em 2018.

A inovação é a primeira característica que chama a atenção neste ano, com a inclusão da inteligência artificial em todas as áreas. Mas, diferente do preconizado nos filmes de ficção científica, na realidade, a IA vem para complementar as habilidades pessoais ao automatizar os procedimentos. Com as melhorias na qualidade de vida e o consequente envelhecimento da população, a demanda por profissionais dos setores de saúde, por exemplo, tende a crescer. Já os postos tradicionais em áreas como a advocacia e engenharia são mais difíceis de serem automatizadas e continuam ampliando a oferta de vagas.

Por outro lado, a concorrência à posição desejada continuará acirrada. E, para isso, é importante alinhar as habilidades comportamentais, conhecimento e aparência, para chamar a atenção do recrutador positivamente.

Uma pesquisa realizada pela consultoria de recrutamento e seleção Robert Half, com 1.775 diretores de Recursos Humanos de 19 países, dos quais 100 eram do Brasil, mostrou que muitos empregados ainda se vestem de maneira inadequada. Mais da metade dos diretores brasileiros participantes, 54%, afirmaram que viam os colegas malvestidos com certa frequência, sendo que a média mundial foi de 42%. Para 45% deles, a boa aparência tem influência significativa nas percepções sobre o profissional.

“Não há dúvidas de que o conhecimento técnico é essencial para conseguir ter aprovação, porém, o sucesso dos candidatos, seja na contratação ou durante a vida profissional, está atrelado à maneira como ele se porta e isso engloba das atitudes à forma dele se vestir”, ressalta Bruno Nunes, proprietário da grife Zak.

Bruno afirma que é possível ter estilo e identidade mesmo que a exigência seja manter uma aparência mais formal. “As mulheres podem usar cores e acessórios, desde que discretos, e transformar um look que passaria despercebido. Para os homens, investir em um blazer de corte slim e camisas de tons neutros, garante boas combinações”, sugere.

Cuidado com água no ouvido

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Casos de otite são comuns em crianças durante o verão, que sofrem com a dor e quando não é tratada corretamente pode comprometer a audição.

Férias e verão é uma combinação deliciosa, principalmente para as crianças que podem aproveitar bastante este período para se divertirem. Quem pode ir à praia ou tem acesso a clube ou até mesmo piscina em prédio, condomínio ou casa tiram a barriga da miséria se refrescando das altas temperaturas. Não foram poucas as vezes que passei na Praça da Savassi e vi crianças brincando sob as fontes que existem ali.

Porém, mergulhos podem trazem a temida inflamação do ouvido, conhecida também como otite, que pode se tornar um pesadelo nas férias da criançada. Os resquícios de água na orelha após a diversão criam um ambiente úmido propício para o crescimento de bactérias ou fungos, podendo causar a otite externa.

Sofrer com a dor é uma das partes mais difíceis para as crianças quando são acometidas pela otite. Além da vermelhidão na área, a dor é intensa e pode ser agravada até mesmo ao encostar ou apertar a orelha, o que resulta frequentemente em choro e um grande incômodo para os pequenos.

Em crianças menores pode ser um pouco mais difícil identificar a otite, já que elas não conseguem falar que sentem dor. “Os pais devem observar o comportamento. Por exemplo, quando for mamar ou comer, em um quadro de otite, na hora de engolir pode doer e a criança exprimir isto chorando, principalmente nos casos de otite média – que é da timpânica para dentro”, explica o médico Jairo Barros do Instituto Brasiliense de Otorrinolaringologia (IBORL).

Nos casos de otite externa, os pais vão notar vermelhidão e inchaço na orelha, acompanhados de muita dor quando tocada mesmo que levemente. Além disso, a criança passa a levar a mão ao ouvido várias vezes, como se algo estivesse errado. Antes de ir ao médico, para amenizar a dor, pode-se fazer uma compressa morna e colocá-la no ouvido externamente.

Quando percebido o incômodo na orelha, um dos erros comuns é usar cotonetes para limpar dentro do ouvido no intuito de melhorar. Porém, esta ação é altamente contraindicada, já que, tanto em crianças quanto em adultos, isto pode causar perfuração da membrana timpânica. “Cotonetes, grampos, pontas de caneta… nada disso deve ser introduzido no ouvido. Além de ferir, pode ser porta de entrada para diversas infecções”, alerta.

Como não há prevenção para a inflamação, a orientação médica é cuidar do ouvido após o contato com a água. “Às vezes, no consultório, quando examinamos a orelha da criança é comum encontrarmos grãos de areia dentro. Esses corpos estranhos podem machucar o ouvido e trazer infecções”, explica o otorrino. Por isso, depois da brincadeira na água, durante o banho, é importante lavar a parte externa da orelha com água corrente para tirar o excesso de areia ou até mesmo de cloro, geralmente encontrado em piscinas.

Identificados os sintomas, os pais devem procurar imediatamente um pronto-socorro pois, se não tratada, a otite pode comprometer até mesmo a audição. Uma vez com otite, as crianças não podem ter nenhum contato do ouvido com a água até serem examinadas adequadamente por um médico para que o tratamento seja iniciado corretamente.

Mas calma! Não precisa privar os pequenos da diversão. “Algumas crianças são mais propensas a terem otite, outras não. Caso ela não apresente nenhum sintoma e não haja nenhum outro motivo que impeça a brincadeira, ele não deve ser afastado das atividades comuns das férias”, finaliza Jairo.

 

Pizza low carb

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O chef Rodrigo Albano ensina a fazer uma pizza low carb saborosa, ideal para quem está de dieta, mas ama pizza. O prato é leve e saboroso.

Para quem não sabe, o chef Rodrigo trabalhou duas temporadas em um dos mais importantes hotéis vegetarianos na Itália, entre outras andanças mundo a fora. Vale a pena experimentar.

Pizza low carb

Massa:
1 xícara de couve-flor ralada;
1 xícara de queijo ralado;
1 ovo;
sal a gosto;
alho a gosto;
orégano a gosto.

 

Recheio:
1 xícara de alho-poró picado;
Muçarela de búfala a gosto;
1 dente de alho picado;
temperos a gosto;
rodelas de tomate;
molho de tomate caseiro

Dia 31 tem fenômenos da lua

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Entenda os fenômenos da Super Lua, Lua Azul e Eclipse Lunar, que ocorrem em 31 de janeiro. De acordo com astrônomo da FEI, apenas dois deles poderão ser vistos no Brasil.

Em 31 de janeiro teremos três fenômenos envolvendo a Lua: a super lua, a lua azul e um eclipse lunar, que deixará a lua alaranjada. Mas o que estes fenômenos significam? Qual a explicação científica por trás? O professor e astrônomo, Cássio Barbosa, do Centro Universitário FEI, esclarece mitos e verdades sobre cada um deles.

A Super Lua é uma lua cheia

A super lua, como é conhecida popularmente, é na verdade uma lua cheia que ocorre nas proximidades do ponto da órbita em que ela está mais próxima da Terra, chamado de perigeu. “Pela proximidade com a Terra, a lua parece ser maior e mais brilhante no céu. A diferença de tamanho é mais fácil de se perceber quando a Lua está mais próxima do horizonte”, explica o professor. O astrônomo também ressalta que não há uma grande alteração de tamanho e brilho, por isso, não se frustre: poucas pessoas conseguem perceber que é uma super lua, evento que ocorre duas a três vezes no ano.

Na Lua Azul, a lua não fica azul

“Na verdade, a lua azul é apenas um apelido dado a segunda lua cheia, que ocorre no mesmo mês. E a Lua não fica azul”, esclarece o astrônomo. No dia primeiro de janeiro tivemos uma lua cheia – que também foi uma super lua – e como o tempo entre as duas luas cheias é de aproximadamente 29 dias, até o fim do mês teremos mais uma lua cheia. Esse evento corre uma vez por ano ou uma vez a cada dois anos.

Eclipse lunar deixará a lua com tom alaranjado

A super lua e a lua azul coincidem com um terceiro fenômeno, um eclipse lunar. Em um eclipse lunar, a lua mergulha na sombra da Terra ficando com uma cor alaranjada, por causa dos raios de luz que atravessam a atmosfera terrestre. “Dependendo do grau de poluição de nossa atmosfera ela pode ficar entre um avermelhado forte, cor de tijolo, até um laranja bem sutil”, conta Cássio. O astrônomo também destaca que textos apocalípticos falam em lua de sangue e por semelhança com a coloração em eclipses lunares, muitas pessoas associam uma coisa à outra. No entanto, o termo científico correto para este fenômeno é eclipse lunar. “Infelizmente, esse eclipse não será visto no Brasil em 31 de janeiro, mas em 27 de julho deste ano, teremos outro eclipse visível no país”, conta o professor.

Os eclipses são bastante comuns, em geral ocorrem pelo menos dois todo ano em algum lugar do planeta.

Boa alimentação garante energia

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Calor e a falta de tempo para se alimentar corretamente pode deixar o corpo sensível e aumentar as chances da ressaca.

A chegada do carnaval, acompanhado das altas temperaturas e de toda a folia de prévias, ensaios e bloquinhos de rua, pede aquela atenção a mais com o corpo para aguentar os quatro dias de festa e manter o pique. O indicado por profissionais é apostar em uma alimentação saudável e refrescante, tanto para a preparação, quanto para a recuperação de toda a agitação.

Saídas longas, calor e pouco tempo entre os bloquinhos? De acordo com os especialistas, refeições mais completas e energéticas podem ser a saída para nutrir o corpo durante o período em que ele ficará apenas com os lanches fora de hora. “Na folia, castanhas, frutas secas e barrinhas de cereais ou de proteínas podem ser opções bem práticas. A hidratação também não pode ficar de lado”, recomenda a nutricionista Gabriella Alves, da Corpometria, mestre em Ciências da Saúde pela Universidade de Brasília (UnB).

Nutricionista Gabriela Alves

Ela explica que a ingestão de água durante o consumo das bebidas alcoólicas é imprescindível para hidratar o corpo e evitar os sintomas da ressaca. Sucos com alimentos termogênicos, por exemplo, podem ser aliados para curtir a folia. “Uma das melhores apostas é o suco de melancia com canela. A fruta irá fornecer carboidratos e energia, enquanto a canela auxiliará no ânimo para as longas folias.” Para produzi-lo, é fácil: basta bater a fruta com canela em pó a gosto e tomar antes de sair. “Para aqueles que sentem-se indigestos com a melancia, outra boa opção, que dá os mesmos efeitos, é o suco de abacaxi com gengibre”, afirma a profissional.

Mas se depois de todos os cuidados veio aquela indisposição, boca seca e dores fortes na cabeça, é possível que a ressaca tenha dado o ar das graças. “Nessa situação o melhor é consumir alimentos que auxiliarão na destoxificação do organismo e hidratação. Assim, abuse de água e água de coco. Também podem ser consumidos isotônicos e suco verde, produzidos em casa”, indica.

A nutricionista dá algumas dicas para lidar com a ressaca e cansaço pós carnaval:

Cinco dicas para evitar a ressaca:

1) Hidrate-se;

2) Consuma alimentos protetores hepáticos, como alho, agrião e açafrão;

3) Alimente-se bem durante o consumo de bebida alcoólica;

4) Durma bem;

5) Pratique exercícios físicos.

Evite:

De acordo com a especialista, a falta de uma alimentação adequada pode piorar o quadro da ressaca. “Alguns alimentos também podem intensificar a enxaqueca, tão comum. Por isso, evite chocolate, café e até mesmo as frutas ácidas”, finaliza Gabriella.

Dicas para transformar metas de saúde em realidade

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Muita gente traça meta para emagrecer na passagem do ano. Segue orientação de especialistas e dicas práticas para conseguir transformar este objetivo em realidade.

O ano acaba de começar, as férias estão acabando, e inicia também a disposição para mudar de vida e cuidar um pouco melhor da saúde. A adoção de uma alimentação mais saudável e a prática regular de atividades físicas são os maiores aliados e, para conseguir alcançar as metas desejadas, é importante seguir a orientação de especialistas.

O clínico geral e nutrólogo da Unimed-BH, Flavius Marinho Vieira, recomenda: as mudanças na rotina devem ser gradativas e combinar alimentação e comportamento. “É preciso trabalhar a melhoria dos hábitos alimentares, sem entrar em dietas mirabolantes, pois elas podem desencadear problemas como distúrbios hormonais ou metabólicos”, alerta. Segundo o especialista a adoção e o comprometimento com novos hábitos são determinantes para transformar esse sonho em realidade. “É preciso ter cuidado com as permissões e compensações que fazemos diariamente, pois incorremos no risco da auto sabotagem”, explica, reforçando a importância da hidratação diária.

Outro ponto fundamental para quem deseja chegar ao fim de 2018 com essa resolução cumprida é a inclusão de uma atividade física na  rotina. O educador físico Diogo Fiorin, recomenda que o início da prática seja planejado e prazeroso. “Essa fase inicial é determinante para o sucesso da meta. É preciso encontrar algo que você realmente goste e que seja possível de agregar à sua rotina. Comece com atividades com intensidade leve a moderada. Se a princípio vai ser uma vez por semana, não faz mal. O importante é ingressar no mundo da atividade física, só depois alteramos variáveis dentro do conceito FITT  – frequência, intensidade, tempo e tipo – para que o exercício continue dando resultados e melhore sua aptidão e estado de saúde”, orienta.

Segundo Diogo, um dos grandes desafios na busca por esse objetivo é manter a motivação do aluno ao longo do ano. A busca por resultados de curto prazo é outro fator que deve ser esquecido por quem deseja ter uma vida mais saudável. “Fazer atividade física não é algo natural, mas é necessário.  Somos enganados frequentemente por programas e aparelhos que prometem resultados em pouquíssimo tempo. Os resultados são diários, mas, muitas vezes, não são aparentes fisicamente no início. Logo depois do treino você já percebe alterações positivas em indicadores importantes para a saúde, como a pressão arterial e a glicemia.”, afirma.

Nove dicas para a adoção de uma vida mais saudável:

– Combine alimentação, atividade física e comportamento;

– Não adote dietas milagrosas, elas trazem riscos;

– Hidratação é fundamental;

– Cuidado com as permissões diárias no cardápio;

– Invista em uma modalidade que você gosta;

– Busque o apoio e a companhia de pessoas do seu convívio – isso ajuda a persistir;

– Coloque a atividade física dentro da sua rotina: escolhendo o melhor horário e local;

– Comece devagar;

– Busque orientação profissional.

 

Consegui limpar o box do meu banheiro

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Depois de inúmeras tentativas e várias dicas, finalmente consegui limpar o vidro blindex do box do meu banheiro.

Parece milagre, mas depois de um ano e meio fazendo testes finalmente consegui limpar o box de vidro blindex do meu banheiro. Nem acreditei. Quase desmaiei de emoção. Suei muito, cansei um pouco os braços, mas o esforço valeu a pena. Consegui este feito miraculoso graças a duas das inúmeras dicas que recebi dos leitores. Uni as duas e coloquei em prática.

Só para relembrar, em julho de 2016 escrevi pedindo socorro, pois tinha tentado todas as dicas encontradas na internet e nada. Até a que manda fazer a mistura de um litro de água, duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio, uma colher de sopa de sabão em pó, uma colher de sopa de álcool, uma colher de sopa de vinagre. Realmente acreditei que daria certo porque bicarbonato limpa tudo, mas não adiantou nada.

Entendi que essa mistura é muito boa para box que não está com as manchas muito antigas. E mais uma vez aconselho as pessoas que têm blindex novo e limpo, que passem o impermeabilizante Nanomax, que impede que a gordura do corpo agarre no vidro. Atenção, ele não limpa, mas evita que a sujeira grude.

De lá prá cá recebi muitas sugestões:  limpa box da Uau, não funcionou. Sabonete lux branco, passado com o lado áspero da esponja comum de cozinha, com força moderada, não funcionou. Umedecer uma esponja com água fria e aplicar pasta de dente de qualquer marca (na esponja), esfregar sobre as manchas no vidro seco e enxaguar com água morna; infelizmente não funcionou. Thiner ou querosene, não deu certo.

Indicaram limpar com shampoo anti-resíduos, porém tenho que confessar que esta sugestão eu não testei. Não sabia qual era o produto, pedi o nome mas a leitora não respondeu.

Teve gente que “chutou o balde” e sugeriu largar prá lá, colocar apliques no vidro e outros deram a ideia de jatear o box. Porém, se colocamos vidro transparente foi por uma preferência, se jatearmos, o box ficará fosco e muda a concepção estética do banheiro.

Aí, relativamente há pouco tempo, o leitor Felipe me deu uma grande ideia: raspar com gilete. Pouco tempo depois, a gaúcha Maria relatou sua experiência dizendo que havia mudado de endereço e o box parecia que era pintado de branco, tal era a sujeira de resíduos de sabonete. Ela usou um produto chamado limpeza pesada, que parece um óleo com cheiro de querosene, da marca Búfalo, que em Porto Alegre custa cerca de R$ 17. Esfregou puro com esponja do lado áspero e saiu bem fácil. Depois lavou novamente com aquele produto a base de saponáceo para fogão da Veja. Ficou zérinho. Atualmente só mantém com uma mistura que deixo ao lado do vaso: água sanitária, desinfetante coala 25 gotas, um desengordurante qualquer num aplicador, e água. Ela garantiu que fica sempre brilhando.

Fui à luta. Não encontrei o produto indicado, mas comprei o Limpa Tudo da Arcbril, peguei uma espátula, uma esponja nova, Bombril e luvas. Usei o produto sem diluir, na bucha seca. Passei no vidro, esfregando com uma pressão razoável. Deixei agir e depois raspei com a espátula. Tornei a esfregar com o produto e fui enxaguando. Saiu bastante. Depois de uns dias, repeti o processo, e ficou zerado. Box brilhando. Só não fiz ainda a mistura indicada que a leitora deixa no banheiro e aplica com frequência. Ah, diariamente, após o banho passo um pano para secar o vidro e evitar que ele seque naturalmente, evitando assim as marcas de gotinhas.

Podem testar, vão se surpreender com o resultado. Agora estou feliz com meu box limpinho!

Isabela Teixeira da Costa

A importância da autoestima para a perda de peso

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Acompanhamento psicológico para melhorar a autoestima e adotar hábitos saudáveis auxiliam no desafio da perda de peso.

A obesidade é um problema de saúde cada vez mais grave no mundo, e o Brasil não está ficando atrás nessa estatística negativa. De acordo com um estudo financiado pela Fundação Bill & Melinda Gates, o país ocupa a quinta posição entre os países com mais pessoas obesas do mundo, atrás de Estados Unidos, China, Índia e Rússia, respectivamente. Segundo dados levantados pela pesquisa, 11,7% dos homens brasileiros são obesos, enquanto a porcentagem feminina chega a 20,6%.

“A obesidade é fator de risco para problemas como diabetes tipo 2, hipertensão, esteatose hepática (gordura no fígado) e doenças cardiovasculares, neurológicas, ortopédicas e gastrointestinais”, enumera a nutróloga e vice-presidente da Associação Brasileira de Saúde Funcional e Estilo de Vida, Vânia Assaly.

A nutróloga também destaca a relação do excesso de gordura corporal (índice de adiposidade) com uma maior incidência de algumas enfermidades. “O aumento da quantidade e do volume e de células de gordura leva à inflamação dos tecidos e órgãos internos, podendo ser a causa de muitas doenças crônicas”, explica.

Um dos problemas ocasionados pela obesidade, a autoestima baixa pode dificultar o emagrecimento ou a manutenção do peso, fazendo com que a pessoa corra o risco de readquirir os quilos perdidos. É o famoso efeito sanfona pelo qual a grande maioria das pessoas acima do peso passa, sempre que fazem regime, principalmente quando usam medicamentos para auxiliar na perda de peso. Isso ocorre pela insegurança e desmotivação diante dos desafios como perder peso e continuar com uma rotina de dieta equilibrada e atividades físicas, até porque nem todos fazem os exercícios.

Cuidar da autoestima traz benefícios para o bem-estar, pois o aumento da confiança e da determinação faz com que o indivíduo fique mais atento ao seu corpo e tenha hábitos saudáveis, com dietas equilibradas e exercícios. Uma pessoa angustiada, por outro lado, pode utilizar a alimentação como válvula de escape, comendo mais do que necessita.

Esse tipo de comportamento acaba criando um ciclo vicioso: ao se sentir frustrada com o próprio corpo, a pessoa sabota a dieta, come alimentos altamente calóricos que a levam a ganhar ainda mais peso. Nesse ponto, a falta de estímulos leva à desistência e os problemas de saúde decorrentes disso tendem a aumentar.

A autoestima baixa pode ser contornada por meio de tratamento psicológico. Quando o obeso compreende que existem outras fontes de prazer além do alimento, ocorre uma mudança comportamental.

Quem me segue sabe que era obesa, e emagreci por que fiz cirurgia bariátriaca. Antes, toda vez que entrava em um regime, não entendia uma coisa que fazia com frequência: toda vez que emagrecia o suficiente para as pessoas notarem,  sempre que alguém dizia o quanto eu estava bem e como havia emagrecido chegava em casa e comia muito, e geralmente coisas que engordavam. Semana passada, saí com algumas amigas e conversando com uma delas, ela contou que faz a mesma coisa. Foi a primeira vez que encontrei alguém como eu. Ou pelo menos, alguém que assume como é. Isso é algo para tratar no divã, mas custei a enxergar esse problema, uma verdadeira autosabotagem.

Depois que emagreci, não sei se fiquei mais atenta ou se as pessoas passaram a me relatar mais casos de outras pessoas que perderam muito peso, porém já fiquei sabendo de algumas pessoas que perderam 30, 40 e até 60 quilos apenas com regime e malhação (musculação, ginástica, corrida), e mantiveram o novo peso. Mas essas pessoas só tomaram essa atitude pra valer depois que viram exames clínicos que apontaram como a saúde estava frágil e comprometida em consequência da obesidade. Então, porque deixar chegar a este ponto? O ideal é correr atrás do prejuízo antes que seja trade demais.

Neste mundo onde sempre descobrem algo novo na alimentação que ajuda ou atrapalha na saúde, os nutrólogos indicam, com sucesso um coadjuvante no processo de perda de peso, o extrato de café verde. Segundo Vânia é uma opção natural eficiente quando aliado a um estilo de vida saudável por ser rico em ácido clorogênico, que reduz o acúmulo de gordura. Existem várias opções no mercado e um laboratório lançou recentemente o Svelim, produzido a partir do extrato purificado de café verde com alta concentração de ácido clorogênico, picolinato de cromo e óleo de cártamo. O produto age no metabolismo e ajuda a manter a boa forma com baixo teor de cafeína.

Isabela Teixeira da Costa

Dicas de maquiagem para o trabalho

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Ninguém gosta de ir trabalhar de cara lavada, porém o exagero de maquiagem também não é bem-vindo no ambiente corporativo. Veja as dicas da especialista.

Por Vanessa Fernandes*

O ano de 2018 está no início e novas oportunidades se vislumbram em todos os âmbitos, inclusive no ambiente corporativo. Para começar o novo período com o pé direito, que tal aprender alguns truques de maquiagem para evitar exageros?

Segundo pesquisa da consultoria Robert Half, com 1.775 diretores de Recursos Humanos de 19 países, sendo 100 brasileiros, 22% dos participantes no Brasil disseram que uma boa aparência influencia bastante. Para 45%, influencia significativamente e para 41%, pelo menos um pouco.

Diante desse dado, a consultora de maquiagem Vanessa Fernandes afirma que menos é mais na hora se maquiar para trabalhar. Veja as dicas a seguir:

Evite erros

O olho muito preto não é indicado no ambiente de trabalho, pois ao longo do dia há a tendência de a maquiagem escorrer, o que remete à aparência de cansaço. Evite carregar no contorno do rosto em excesso e sombras muito brilhosas. Se você é adepta do olho delineado gatinho, não exagere no tamanho do risco. E não esqueça: sempre que se maquiar correndo, dê uma conferida no espelho, para evitar marcas de bases e rímel craquelado.

Medo de exagerar

Segundo a consultora, é comum muitas mulheres irem ao trabalho de cara lavada, justamente por medo de exagerar, mas na medida certa não há porque temer, pois a maquiagem usada com parcimônia levanta qualquer look e passa a impressão de pele saudável.

Como preparar a pele

Ao preparar a pele para o trabalho, evite as bases que são muito espessas para o dia. Aposte em produtos como BB cream e CC cream, que têm uma textura leve e já vêm com fator de proteção em sua fórmula. Mesmo de dia, aproveite para se beneficiar das vantagens do pó (use com pincel e tire o excesso antes de usá-lo). O produto vai ajudar a tirar o brilho e deixar um efeito mate na pele.

Noite de sono mal dormida

Ao passar uma noite mal dormida, no dia seguinte aposte em correção da pele apenas com o corretivo, que vai amenizar as olheiras. Não use lápis preto para não pesar; use curvex antes e passe rímel apenas na parte de cima, deixando o olhar bem vívido. Use um pouco de iluminador no canto interno dos olhos, que deixa o look mais aberto.

Olhos

Uma forma de não deixar over é adotar nos olhos um lápis marrom ou nude na linha d´água, que dá mais leveza do que o produto preto. Outra ótima alternativa é adotar um look esfumado discreto, que dá um ar de elegância.

Peles maduras

A pele madura exige mais hidratação, uma boa dica é misturar hidratante com a base; evite carregar muito nos olhos, aposte em looks esfumados. Outra alternativa é usar primer com efeito de peeling, que dá uma leve esticadinha no rosto.

Blush e batom

Os blushes dão um de saúde no rosto, porém não exagere. Os que puxam para os tons de pêssego e rosados são bastante indicados. Em peles morenas e negras, as melhores nuances são bronzes e avermelhados. Nos lábios, o bom senso é a palavra-chave, pois algumas empresas preferem cores mais discretas, como nudes ou rosados. Por serem mais clássicos, os vermelho e vinho são ótimas opções em ambientes corporativos mais descontraídos.

*Vanessa Fernandes é maquiadora profissional, presta consultoria e dá cursos para mulheres no ambiente corporativo