Área externa

pergolaA importância de decorar ambientes externos é a mesma de deixar o interior da sua casa lindo.

Ter uma área de lazer é um privilégio. Transformar essa área em um espaço de relaxamento e convivência com personalidade e sofisticação tem deixado cada vez mais as pessoas interessadas em investir nessas áreas.

O uso do deck de madeira é uma das opções mais tradicionais e interessantes para varandas gourmet, piscinas, ofurôs e spa, oferecendo um ar elegante e harmonioso para ambientar o seu espaço. Para dar um visual aconchegante podemos investir em mesas com ombrelone, cadeiras, pufes, sofás e espreguiçadeiras. Abusar de um belo projeto de iluminação é um ótimo recurso para deixar seu espaço mais bonito, iluminado, além de destacar o seu mobiliário e paisagismo.

Existem no mercado várias opções para você fazer o seu deck. Você pode construí-lo sob medida ou comprar em módulos. O mais usado são as madeiras Ipê e Cumaru, são famosas por sua beleza, funcionalidade e ótima resistência apresentadas após o tratamento com selante. Além de terem um preço acessível.

É possível construir com outros tipos de materiais. Pode ser feito de porcelanato, usando peças que simulam as cores da madeira, e também com plástico reciclado, material que tem sido muito usado. É instalado da mesma maneira que se instala um deck de madeira, fazendo encaixes das partes plásticas.

O que tem enriquecido muito as áreas externas também é o uso de pergolados ou pérgola: estruturas feitas com pilares e vigas paralelas que podem ser construídas com materiais diferentes como madeira, metal, concreto ou até mesmo feito de bambu para ambientes mais sombreados.

Os pergolados proporcionam um ambiente aconchegante e de relaxamento, podendo ser  aberto ou fechado com tecido, vidro ou policarbonato translúcido para proteção de chuva,  deixando o ambiente leve e bem iluminado.

A combinação da pérgola com o paisagismo é perfeita. Servindo de apoio para plantas  como trepadeiras, criamos um espaço com um aspecto clássico, bonito e convidativo. O resultado visual fica incrível com as flores cobrindo as colunas e as vigas.

Na Itália as pérgolas eram usadas como suporte para plantio e cultivo de parreiras de uva. Porém, hoje são usadas principalmente para dar um charme às vilas italianas. São usadas também em varandas como uma extensão da estrutura da casa ou em meio a jardins oferecendo descontração e bucolismo ao ambiente.

Flávia Freitas, engenheira e designer de interiores.

Vejam algumas inspirações de decks e pérgolas para a sua área externa.

Gelado de manga

A equipe de culinaristas da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (Abimapi) deu uma ótima sugestão para esses dias de calor que estamos enfrentando: gelado de manga. Uma boa opção para uma sobremesa refrescante, com a fruta da estação.

geladomangaGelado de manga

Rendimento: 8 porções
Fácil –  20 minutos

Ingredientes

Para montagem

16 biscoitos de leite picados grosseiramente
4 potes de iogurte grego sabor coco (440g aproximadamente)
2 xícaras de chá de purê de manga Palmer (manga batida no liquidificador)
Fatias de manga cortadas ao meio para decorar
Coco fresco ralado e folhas de hortelã para decorar

Modo de preparo

Montagem: Utilizando um refratário ou taças, coloque uma pequena porção de iogurte, uma porção de biscoitos, uma porção de purê de manga e finalize com biscoitos picados. Decore a gosto com o coco ralado, hortelã e fatias de manga. Sirva bem gelado.

Aprenda a tomar decisões difíceis

decisaoEscolher entre ficar e se aventurar envolve um conflito entre o emocional e o racional. Seguindo apenas uma dica é possível se livrar da indecisão

 

Maura de Albanesi

 

Terminar ou não terminar um relacionamento? Mudar ou não de emprego? Trocar ou não de carro? Tomar decisões parece um pesadelo para muitas pessoas. Algumas delas sofrem com isso, postergam até o limite e, no final, ainda se culpam achando que tomaram a pior decisão possível. Por mais que se coloque na balança os prós e os contras, escolher é sempre uma tarefa complicada. Mas por que é assim, tão complexo? Quais são os processos que ocorrem no nosso íntimo que fazem a gente postergar decisões? “Nós ficamos num conflito do nosso lado emocional com o lado racional. O nosso lado emocional procura o que é o mais desejado para nós, mas o racional busca o que é mais importante para nós”, esclarece a psicoterapeuta e coach Maura de Albanesi.

Maura Albanesi / Divulgação
Maura Albanesi / Divulgação

De acordo com a especialista, nesse conflito, até pensamos se a nossa decisão vai interferir na vida de outras pessoas, como família, trabalho e amigos. “A gente quer avaliar como o nosso desejo vai repercutir na vida dos outros. Muitas vezes nos questionamos se a decisão não vai contra nossos valores, quais as conseqüências, etc, e é aí que começamos a nos enrolar”, explica.

Ela exemplifica: “O emocional, por exemplo, quer mudar de emprego. Mas começam as perguntas: Vou ficar sem dinheiro? Será que vai ser bom? Vou conseguir outro emprego? Será que vou conquistar amigos no novo trabalho? Vou me dar bem? E, a partir desses questionamentos, travamos e ficamos estagnados, pois há uma tendência natural de a pessoa entrar na zona de conforto, em consequência do racional.”

A dica? Confronte apenas os pontos positivos
Segundo Maura, todas as vezes que estamos diante de uma decisão e não conseguimos, é porque há conflito do racional e emocional e para sair dele é necessário usar de uma estratégia: “Para tomar decisões, a primeira e única coisa que se deve fazer é listar os pontos positivos de cada escolha: O que há de bom em continuar no mesmo emprego? O que eu vou ganhar se mudar de emprego? Respondendo essas perguntas, enumerando os pontos positivos, você terá uma noção do que é melhor para você”, enfatiza. Para a psicoterapeuta, devemos tomar a decisão em cima dos positivos, e não dos negativos.

“A decisão estará em cima de ganhos, e não das perdas. Isso é essencial, porque o ser humano odeia perder. Quando eu levo em consideração os pontos negativos, vou ver que posso perder o que tenho hoje na busca por algo melhor, e essa é minha zona de conforto”, destaca. “Então, levando em consideração apenas meus ganhos: se aqui eu tenho 10 pontos positivos e lá terei oito pontos positivos, portanto, melhor eu ficar. Assim fica mais fácil decidir”, finaliza Maura.

Quando tenho que tomar decisões sempre consulto a Deus. Sua vontade ara nós é sempre boa perfeita e agradável, assim, não tem errada. Nem sempre o que ele responde vai de encontro ao nosso desejo, e aí é um pouco difícil aceitar o não como resposta, mas faz parte do aprendizado de obediência. Esta parte é minha contribuição ao texto da psicóloga. (Isabela Teixeira da Costa)

Maura é psicóloga, coach e faz mestrado na área pela PUC-SP

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Como equilibrar a vida pessoal e profissional em 2017

Marcus Marques
Marcus Marques

Tudo o que tenho falado é a importância de saber equilibrar o tempo e se dedicar mais à família e amigos. Achei bem pertinente este material que recebi e decidi publicá-lo na íntegra.

Marcus Marques

Com Inteligência e disciplina é possível conciliar as obrigações profissionais e os afazeres com a família sem prejudicar a evolução dos negócios. Que tal equacionar essa questão de uma vez por todas em 2017?

Obter sucesso como empreendedor é tarefa árdua. Não basta ter boa formação, estar preparado para as oscilações do mercado, planejar detalhadamente cada passo a ser dado. É preciso tudo isso e ainda transpirar muito. Dedicar-se de corpo e alma ao trabalho é o melhor caminho para vencer profissionalmente. Só tem um problema: muitas vezes é preciso estar disposto a pagar um alto preço para alcançar esse sucesso e isso pode significar sacrificar a sua vida social, o tempo com a família, entre outros aspectos da esfera pessoal. Vale a pena?

equilibrioSegundo Marcus Marques, empreendedor e diretor-executivo do Instituto Brasileiro de Coaching, uma das maiores empresas de coaching e desenvolvimento humano do país, é preciso admitir que nem sempre é realmente possível fazer com que a vida profissional e pessoal caminhe juntas, embora esse equilíbrio deva ser sempre buscado. “Nos dois âmbitos, há momentos em somos mais ou menos exigidos. Quando isso ocorre, é importante que o empreendedor tenha discernimento para entender quando a sua balança está pesando mais para um lado e se isso está de acordo com o seu momento de vida. Mas vale lembrar que o excesso de trabalho e a falta de momentos de lazer podem levar à exaustão, afetando a produtividade e a criatividade. Ou seja: descansar é fundamental para que você trabalhe mais e melhor”, diz.

Especialmente no início das atividades, um negócio exige atenção extrema. Por essa razão, é fundamental buscar ferramentas que ajudem na gestão do tempo e deem um impulso na produtividade. “Essa dedicação quase que em tempo integral é um sacrifício que inevitavelmente precisamos fazer, porém, quando estipulamos metas e fazemos uma boa gestão do tempo tudo fica mais fácil. Por exemplo, é importante se propor a trabalhar até determinado horário e logo estar com a família para jantar, definir dias da semana para momentos de lazer, ir no cinema ou jogar futebol com os amigos. Tais ajustes nos ajudam a conciliar tudo e ter mais equilíbrio”.

Uma das metodologias utilizadas por Marcus Marques é o DRD (Descarregar, Reunir e Distribuir), na qual o empresário organiza todas as suas tarefas, incluindo as profissionais e pessoais, agrupando-as em blocos. “Cada bloco de atividades será destinado para um momento da semana. Por exemplo: em todas as quartas-feiras serão realizadas reuniões com a equipe, enquanto todos os finais de semana serão dedicados à família”, explica ele.

Antes de partir para a utilização de uma ferramenta como esta, no entanto, é fundamental eleger as prioridades nas esferas profissionais e pessoais. Outro fator importante é se cercar por uma equipe qualificada e de confiança, o que liberará a agenda do empreendedor para outras atividades. “Conseguir conciliar a vida profissional e pessoal é um forte indicador de que conquistamos um equilíbrio entre as obrigações profissionais, gerenciando a nossa empresa, mas também curtindo a vida além do trabalho, quando podemos usufruir de nossas conquistas e estar com as pessoas que amamos”, arremata Marcus Marques.

Marcus é empreendedor, publicitário com pós-graduação em Gestão de Pessoas, Psicologia Positiva e Coaching, e MBA em Gestão Empresarial pela Fundação Getulio Vargas – FGV e pela Ohio University (EUA). É diretor-executivo do Instituto Brasileiro de Coaching.

Que venha 2017!

Quero um 2017 feliz, simples, honesto, com saúde e trabalho. Não precisa de riquezas, mas que não tenha muita pobreza.

Gosto muito de um poema que erroneamente atribuem a Carlos Drummond de Andrade, porém ele está nos livros Antologia Poética e nem em CDA – Poesia Completa, as duas obras completas do nosso querido Drummond.

O autor bem que poderia aparecer, pois a poesia é linda e ele – ou ela – merecem o crédito. Mesmo assim, aqui vai para embalar o ano que se inicia hoje.

cachoeiraDESEJOS

Desejo a vocês…
Fruto do mato
Cheiro de jardim
Namoro no portão
Domingo sem chuva
Segunda sem mau humor
Sábado com seu amor
Filme do Carlitos
Chope com amigos
Crônica de Rubem Braga
Viver sem inimigos
Filme antigo na TV
Ter uma pessoa especial
E que ela goste de você
Música de Tom com letra de Chico
Frango caipira em pensão do interior
Ouvir uma palavra amável
Ter uma surpresa agradável
Ver a Banda passar
Noite de lua cheia
Rever uma velha amizade
Ter fé em Deus
Não ter que ouvir a palavra não
Nem nunca, nem jamais e adeus.
Rir como criança
Ouvir canto de passarinho.
Sarar de resfriado
Escrever um poema de Amor
Que nunca será rasgado
Formar um par ideal
Tomar banho de cachoeira
Pegar um bronzeado legal
Aprender uma nova canção
Esperar alguém na estação
Queijo com goiabada
Pôr-do-Sol na roça
Uma festa
Um violão
Uma seresta
Recordar um amor antigo
Ter um ombro sempre amigo
Bater palmas de alegria
Uma tarde amena
Calçar um velho chinelo
Sentar numa velha poltrona
Tocar violão para alguém
Ouvir a chuva no telhado
Vinho branco
Bolero de Ravel
E muito carinho meu.

Isabela Teixeira da Costa

 Feliz Ano Novo

feliz2017Hoje, é o dia de fazer uma retrospectiva do que vivemos em 2016.

Não podemos sair de 2016 ilesos, como se nada tivesse acontecido. Um ano se passou na minha e na sua vida. Hoje, último dia do ano, cada um de nós deve arrumar um tempinho para pensar tudo o que vivemos neste ano.

Devemos fazer um balanço e ver se o saldo foi positivo ou negativo. Se tudo o que fizemos valeu a pena, se devemos repetir ou que deveria ser mudado. E, em cima dessa retrospectiva de um ano de vida, traçar as metas para 2017.

Como foi nosso convívio com a família? Amamos mais ou brigamos mais? O tempo é muito rápido, será que dissemos aos nossos pais, irmãos, maridos, esposas, namorados, filhos, netos e bisnetos o quanto os amamos, vezes suficientes?

Demos muitos abraços e beijos? Ou gastamos mais tempo com as corriqueiras briguinhas insignificantes, natural em todas as famílias? E se as briguinhas ocorreram, os pedidos de desculpas e perdão vieram depois?

E nos estudos? Você aprendeu mais, ou foi apenas mais um aluno na sala de aula, olhando o celular e arrumando desculpa para sair da sala de aula? Foi o típico aluno-turista? Ou realmente se empenhou buscando aprender para se sair bem no Enem ou ser um bom profissional?

Se já está no mercado de trabalho, como foi este ano para você? Está empregado? Você se destacou na empresa ou foi um funcionário preocupado com a hora de sair e com o dia de receber o salário? Você cresceu profissionalmente? Fez bons projetos, apresentou bons resultados?

Já é pai? Como foi seu relacionamento com seu filho? Educou bem? Deu limites? Dedicou tempo e amor a ele? Saiu para brincar com seus filhos?

Preocupou com o próximo? Fez algum trabalho social voluntário? É, isso também faz parte da vida. Ajudar o outro é muito importante e tem gente de sobra precisando dessa ajuda.

Esses são só alguns pontos que devemos lembrar e colocar na balança de 2016, para vermos o saldo.

A partir do resultado da balança, poderemos então traçar as metas para 2017, e nelas poderemos colocar qualquer coisa, isso é muito particular. Cada um quer uma coisa.

Uns precisam de emprego, outros de marido ou esposa, alguns de amigos, e certas pessoas de coisas como qualidade de vida.

Então, nas metas vale tudo como emagrecer, praticar exercícios, arrumar namorado, trocar de emprego ou arrumar um emprego, comprar a casa própria, trocar de carro, vender um imóvel, ganhar na loteria, curar de uma doença.

O importante é traçar metas que você sabe que serão possíveis que alcançar, e não se esqueça, o tempo passa rápido e não volta, aproveite-o da melhor forma, seja feliz, ame mais e não perca tempo com brigas inúteis.

Um Feliz Ano Novo, cheio das bênçãos de Deus.

Isabela Teixeira da Costa

Dicas de filmes para as férias

Nada como um bom filme para distrair e se emocionar nas férias.

Quem não gosta de cinema? Está aí uma coisa rara de encontrar. E hoje, com a TV a cabo, sky, Netflix, filmes on line, etc, o que não falta são oportunidades de ver e rever bons filmes.

Quando estava cursando jornalismo aproveitei para adquirir o DVD de inúmeros bons filmes sobre a profissão, aqueles clássicos. Sou dessas, prefiro colecionar filmes do que CDs de músicas. Tenho uma filmoteca variada em gênero, só não tenho terror e ficção, que não sou muito chegada. Recebi algumas indicações do Sistema de Ensino Poliedro, com histórias e enredos comoventes e inspiradores, que ressaltam o papel transformador da educação e a importância do trabalho desempenhado por professores. Estes filmes também são indicados para alunos do Ensino Fundamental II e do Ensino Médio.

Alguns deles eu tenho e a maioria já assisti. Vale a pena conferir:

nenhum1-      Nenhum a menos

Direção: Zhang Yimou. China, 1999, 106 minutos.

Elenco: Wei Minzhi, Zhang Huike, Tian Zhenda, Gao Enman, Sun Zhimei.

Sinopse: no interior da China comunista, uma garota de 13 anos fica com a obrigação de cuidar dos alunos de uma escola primária muito pobre. Prometem uma recompensa se ela não perder nenhum deles. Entretanto, um garoto desaparece e a jovem professora descobre que ele deixou o vilarejo em direção a cidade em busca de um emprego para ajudar no sustento da família. O resultado da história é tão criativo e repleto de emoção que a obra conquistou o prêmio de melhor filme do Festival de Veneza de 1999.

vozcoracao2-      A voz do coração

Justificativa da indicação: o filme mostra a relação entre professor e aluno, utilizando a música como desenvolvimento pessoal e intelectual.

Direção: Christophe Barratier.

Elenco: Gérard Jugnot, François Berléand, Jacques Perrin.

Sinopse: Pierre Morhange (Jacques Perrin) é um famoso maestro que retorna à sua cidade-natal ao saber do falecimento de sua mãe. Lá ele encontra um diário mantido por seu antigo professor de música, Clémente Mathieu (Gérard Jugnot), por meio do qual passa a relembrar sua própria infância. Mais exatamente a década de 40, quando passou a participar de um coro organizado pelo professor, que terminou por revelar seus dotes musicais.

Russell Crowe starred in this true story of a brilliant but arrogant mathematician, which received four Academy Awards.

3-      Uma mente brilhante

Justificativa da indicação: aborda temas relacionados à disciplina de matemática, respeito as regras, bullying e perseverança.

Direção: Ron Howard

Sinopse: baseado no livro A Beautiful Mind: A Biography of John Forbes Nash Jr., de Sylvia Nasar. O filme conta a história real de John Nash que, aos 21 anos, formulou um teorema que provou sua genialidade. Brilhante, Nash chegou a ganhar o Prêmio Nobel. Diagnosticado como esquizofrênico pelos médicos, Nash enfrentou batalhas em sua vida pessoal, lutando até onde pôde. Como contraponto ao seu desequilíbrio está Alicia (Jennifer Connelly), uma de suas ex-alunas com quem se casou e teve um filho.

billy4-      Billy Elliot

Direção: Stephen Daldry. Inglaterra, 2000, 111 minutos.

Elenco: Julie Walters, Jamie Bell, Jamie Draven, Gary Lewis, Jean Heywood, Stuart Wells, Nicola Blackwell.

Sinopse: o filme trata da história de um garoto de família humilde, que faz lutas de boxe, mas acaba se deparando com a dança. O desejo de se tornar bailarino o faz enfrentar seu pai, com o apoio de sua professora. Billy tenta fazer com que o pai o apoie e o ajude a alcançar o seu desejo (ser bailarino).

aomestrecarinho5-      Ao mestre com carinho

Direção: James Clavell. Inglaterra, 1967, 105 minutos.

Sinopse: Mark Thackeray (Sidney Poitier) é engenheiro, mas fica desempregado e resolveu dar aulas em Londres, na Inglaterra. Ele começa a ensinar alunos, em sua maioria brancos, em uma escola no bairro operário de East End. Então, o professor se depara com adolescentes indisciplinados e desordeiros, e que estão determinados a destruir suas aulas. Só que o engenheiro, acostumado com hostilidades, não se amedronta e enfrenta o desafio de lecionar para uma turma de baderneiros. Ao receber um convite para voltar a atuar como engenheiro, ele tem que decidir se pretende seguir seu caminho como mestre ou voltar ao antigo cargo.

Isabela Teixeira da Costa

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Dicas para criar filhos bilíngues

biling-copiaCada dia que passa um número maior de crianças cresce falando mais de um idioma.

Os tempos mudaram mesmo. Quando eu era pequena falava português e pronto. Aprendia um inglês mal e porcamente no colégio – que me desculpem meus ex-professores, mas é a mais pura verdade –, e se quisesse aprender a língua direito era necessário fazer um curso em alguma outra escola especializada. Fazíamos, porém aprendíamos a gramática, etc, mas fluência na conversação não existia.

As poucas pessoas que tinham aptidão para línguas se saiam melhor, chegavam a fazer o toefl, ganhavam diploma e tudo mais. Na nossa turma, que não era pequena, só o Sérgio Botrel (hoje, médico) e a Dâmaris Doro (química, com doutorado em física e fala seis idiomas) falavam inglês e como sempre vinham muitos americanos para cá por causa da Mocidade para Cristo, os dois ficavam como intérpretes, acudindo todo mundo, e a gente tentando se comunicar com mímicas.

Isso me deixou tão desesperada que, apesar de já ter passado um pouco da idade não sosseguei enquanto não consegui arranjar um intercâmbio e fui para os Estados Unidos. Cheguei sem saber falar praticamente nada, mas graças a Deus aprendi. Só assim mesmo. Fiquei seis meses no sul da Califórnia, e foi das experiências que mais amei. Tanto é que não queria voltar. Meus pais tiveram que me buscar.

Achei tão importante que tentei dar essa experiência para minha filha, e consegui. Ela ficou um ano no Canadá e hoje fala inglês fluentemente. Já até traduziu apresentação de curso, etc. Missão cumprida. É muito importante para a carreira de qualquer pessoa saber falar mais de um idioma.

Hoje, é mais fácil, pois existem escolas bilíngues como a Escola América, a Fundação Torino e a Maple Bear. Não são baratas, mas se somar o que se gastaria com o colégio e mais o curso de outra língua e o retorno, já que no cursinho o aprendizado é bem inferior, o custo benefício vale a pena.

Como existem muitos pais que dominam outros idiomas, se tiverem disciplina é possível criar filhos bilíngues. Vejam as dicas que os profissionais da empresa de intercâmbio EF Education First dá:

  1. Para cada um dos pais, um idioma

Nas famílias em que o pai e a mãe têm línguas maternas diferentes, os pais devem falar o idioma nativo com os filhos dentro e fora de casa. Por exemplo, a mãe francesa fala francês e o pai cubano fala espanhol. Se esta família vive no Brasil, o português se torna a língua majoritária e as crianças vão naturalmente usá-la na escola, por exemplo, ganhando fluência mais rápido. Para não deixar que os filhos esqueçam o francês, a mãe francesa que vive no Brasil deve ter cuidado extra para permitir que seus filhos pratiquem bastante o francês, que neste caso é a língua minoritária. Muitos especialistas dizem que são necessárias, pelo menos, 25 horas por semana de prática da língua minoritária. Uma dica é proporcionar a prática com a leitura de livros, filmes, e claro, a interação com a família natural da língua minoritária. Tudo isso vai ajudar os seus filhos a crescerem bilíngues.

  1. Língua minoritária em casa

Uma outra opção é falar a língua minoritária apenas em casa. Isso pode funcionar quando os pais são fluentes em ambas as línguas. Por exemplo, uma mãe italiana cria os filhos em Sydney com o marido australiano, que também fala italiano. Neste caso, toda família usa o italiano em casa, e o inglês é usado quando estão fora dela. Isto evita a sensação de que os pais estejam “excluindo” outras pessoas da interação com sua família em ambientes de sociabilidade. Também fornece uma situação mais clara para as crianças – a casa torna-se o local para a mudança de idioma. O desafio? O pai deve se comprometer a utilizar a sua língua não-nativa dentro de casa (o pai da Austrália, em nosso exemplo).

  1. Mudar para outro país

Se um dos pais tem que se mudar para outro país, por conta de um emprego, isso pode facilitar muito a criação bilíngue dos filhos. Neste caso, uma família se muda para um país estrangeiro e fala a língua dos pais em casa, enquanto usam a língua oficial do novo país fora de casa (com os amigos, na escola, etc). A grande vantagem dessa abordagem é que as crianças vão progredir por meio de um sistema de ensino estrangeiro, dando-lhes o estudo de um outro idioma no exterior antes de atingirem a idade adulta. Quando tiverem uma idade maior, essas crianças vão encarar a ideia de morar no exterior a trabalho ou estudo como algo menos intimidante.

  1. Programas de intercâmbio e imersão linguística

Se os pais têm a mesma nacionalidade e moram no país em que nasceram, e não sabem outra língua, uma boa solução é o intercâmbio no exterior, onde os filhos viverão uma temporada fora, aprendendo um segundo idioma, e vivendo uma experiência inesquecível.

Isabela Teixeira da Costa

Dicas para transformar metas em realidade

*Por Odair Comin

metasNessa época do ano frases como essa costumam surgir nas conversas em rodas de amigos, nos almoços em família, nos cafés com os colegas de trabalho e em diversos locais na internet. Inúmeras promessas para o próximo ano são feitas, mas será que colocar todas as metas no papel é realmente efetivo? O que é necessário para realizá-las? Separamos seis dicas importantes para transformar suas metas em realidade:

1 – Faça uma retrospectiva. Pare e pense sobre quais foram as suas metas traçadas para 2016, quais foram alcançadas e quais não foram. Não há problema em se frustrar com as metas não alcançadas, elas devem servir como reflexão para o próximo ano. Ao realizar esta retrospectiva, você consegue fazer um balanço de como foi o ano que passou.

2 – Seja realista. A mudança do ano por si só traz a sensação de renovação física e mental e de novas oportunidades, mas não muda o rumo em que estamos. O que faz essa mudança acontecer são as atitudes tomadas conscientemente em prol do objetivo desejado. Aproveite a sensação de renovação e canalize-a nas estratégias e atitudes para realizar suas metas para o próximo ano.

3 – Estabeleça metas reais e palpáveis. Esta é uma dica importantíssima para conseguir alcançar os seus objetivos sem frustração. Defina metas alcançáveis e os principais passos para chegar até elas. Muitas vezes traçamos metas impossíveis de alcançar e colocamos prazos que não permitem a realização dos principais passos, ter esta percepção deixa o ano mais organizado e aumenta as chances de sucesso na conquista dos objetivos.

odaircomin4 – Seja o personagem principal da sua história. Para alcançar as metas que você traçou é importante ter em mente que você precisa ser o ator principal dessa trama. É muito difícil prever o ambiente externo, aquele que não depende de você, então estabeleça metas que dependam quase totalmente de você e mantenha-se atento às atitudes necessárias para chegar lá.

5 – Faça visitas periódicas às suas metas. A vida é muito dinâmica, o que pode mudar alguns cenários e impactar diretamente nas suas metas. Visite suas metas periodicamente e ajuste-as à nova realidade, dê novos prazos e interprete o cenário para reavaliar as prioridades. Estas visitas e adaptações são importantes para manter as metas alcançáveis se algo mudar no meio do caminho.

6 – Reflita sobre o caminho da mudança. É muito comum traçarmos metas do externo para o interno, por exemplo, começar uma nova dieta ou fazer exercícios, estas mudanças são quase sempre motivadas do externo para o interno, quando na verdade uma grande mudança precisa partir em sentido contrário. Pense sobre o que é preciso mudar internamente para que suas metas sejam alcançadas com sucesso e tome atitudes efetivas para estas mudanças.

*Odair Comin é psicólogo

O que que o Réveillon tem?

fogosNão consigo entender essa magia de que tudo vai mudar às 00h01.

Amo o Natal, mas não ligo muito para a passagem de ano. Claro que acho lindo demais o show de fogos, amo estar com pessoas queridas, o que me incomoda muito é o imaginário coletivo que quer nos obrigar a uma série de coisas e não aceitam um não como resposta. Acompanhem comigo:

1º – Temos que ir a algum lugar. Ninguém aceita que você queira passar o ano quietinho em sua casa, descansando ou assistindo a um filme, ou vendo a passagem de ano pela televisão – e não me refiro ao réveillon do Faustão –, ou até mesmo dormindo. Se seu desejo é esse, é porque está deprimido. Pode uma coisa dessas? Então você é obrigado a sair mesmo sem querer.

2º – Tem que usar branco, ou amarelo. As pessoas acreditam que dependendo da roupa que usar, terá determinado tipo de coisa no próximo ano, e então, estabeleceu-se que todos devem ir de branco, com acessórios ou peças íntimas de determinadas cores. Ninguém pode sair do padrão porque é um transtorno. Vamos lá: se usar branco terá paz; amarelo, dinheiro; verde, esperança; vermelho, paixão e amor; violeta, inspiração e estabilidade; azul, paz de espírito.

Se isso desse certo mesmo, não teria mais guerra no mundo, porque todo mundo usa branco na passagem de ano, e todo mundo estaria rico. E com essa crise e tantos desempregos, acho muita gente vai usar violeta.

3º – O terceiro ponto que me irrita é achar que assim que virar a meia noite a vida vai mudar. Vai mudar o que??? Tudo vai continuar do mesmo jeito. Até acredito que para muitas pessoas pode ter um efeito psicológico de que com a entrada de um ano novo nasce a esperança de as coisas melhorem, principalmente para quem teve um ano ruim. Isso funciona muito para quem acredita em numerologia. Porém, não muda em um minuto, poderá mudar ao longo do ano. O que muda é a forma da pessoa de encarar o ano e este espírito positivo muda também a forma de agir das pessoas, o que leva a resultados diferentes em suas ações e trabalho.

4º – Metas. A maioria das pessoas traça metas para o ano que está começando. Isso eu acho muito legal. Rever o ano que passou fazer um balanço do que gostou e do que não foi tão bom assim e elencar uma série de coisas que queira fazer, acho bárbaro. O único problema é que 90% das pessoas não consegue completar a lista de metas.

Normalmente, a das mulheres começa assim: emagrecer, fazer uma faxina no meu guarda-roupa, etc, etc, etc. O regime dura um mês, a faxina nunca é feita e por aí vai. Bem, amanhã vou publicar o artigo de um consultor que vai dar 6 dicas de como realizar as metas traçadas, isso vai ajudar muita gente. E para quem pretende faxinar o guarda-roupa ou a casa, não se esqueçam de mim, ou melhor, da Jornada Solidária Estado de Minas. Estamos arrecadando roupas, calçados, bolsas e acessórios em bom estado para o bazar solidário.

Muita gente esquece, mas temos esta arrecadação constantemente, porque precisamos de um grande volume para poder realizar o bazar. Como temos local para armazenamento, podemos receber doações o ano inteiro. Inclusive, quando alguém vai doar roupas de alguém que faleceu, pode doar para nós. Toda a verba arrecadada é investida em melhoria de creches comunitárias.

Enfim, Feliz Ano Novo com novas metas!

Isabela Teixeira da Costa