Todo mundo lança regimes milagrosos, todos iguais.
Não sei quanto a você, mas não aguento mais ler sobre programas especiais de emagrecimento. Existem “trocentos” diferentes, mas se sacudir e peneirar teremos três tipos e os outros todos serão variação sobre o mesmo tema.
Os principais passos para o emagrecimento todos nós sabemos de cor: gastar mais calorias do que ingerimos, beber bastante água para não reter liquido no organismo – água faz o rim funcionar mais –, comer de três em três horas para o organismo queimar o alimento.
Desculpe, esqueci de falar do quarto tipo, a fórmula milagrosa: você ora e pede a Deus para emagrecer. Se Ele quiser atender o seu pedido, pronto, o milagre virá e você emagrece sem nenhum esforço.
Falei do quarto tipo, o milagre. Agora vamos aos outros três. Primeiro o mais fácil, porém mais perigoso: o remédio. Qualquer pessoa acima do peso, seja ela com pouco sobrepeso ou obesa que quiser emagrecer de forma rápida, é só procurar um endocrinologista que receita remédio e tocar a vida para frente.
Existem remédios que tiram completamente o apetite, sem comer, não tem como engordar. Paralelo à falta de apetite, o remédio é diurético, então retira toda e qualquer retenção de líquido no organismo. Deixa a boca seca, o que leva a ingerir muita água. E a gente fica completamente acelerada, parecendo que estamos ligadas em uma tomada de 660 volts. Os olhos ficam arregalados, falamos feito pobre na chuva – nunca vi pobre falar na chuva, então não sei se esse ditado é verdadeiro –, e produzimos cinco vezes mais que o normal, o que isso significa? Gastamos mais energia (caloria) do que o normal, porque nos movimentamos mais. E o intestino, que normalmente é preso, solta com o remédio.
Mas os remédios podem afetar drasticamente órgãos como coração, rins, fígado. Por isso, não acho muito recomendável. A variação de remédios é enorme, tem pílulas, injeções, etc e realmente funcionam, porém, quando termina o tratamento e suspende o remédio a pessoa volta a engordar, é o famoso efeito sanfona.
O segundo tipo é o regime associado ao exercício físico com ingestão de comprimidos naturais, fibras para acelerar funcionamento do intestino, queimar gordura etc, mas tudo isso feito de plantas naturais. Você faz o regime alimentar, ou reeducação alimentar, faz os exercícios físicos, e toma os comprimidos naturais. Só o regime e os exercícios resolvem o problema, para que os comprimidos? Cuidado, são remédios do mesmo jeito. Você começa a tomar, o emagrecimento é acelerado, e quando para, engorda de novo. O discurso de fibra natural apenas para acelerar o funcionamento do intestino, enrijecer musculatura, é pura balela. Já caí nessa conversa.
O terceiro é o correto, reeducação alimentar, comer de três em três horas, os alimentos corretos, na hora certa, e se exercitar. Pode ser pilates, caminhar, malhar, hidroginástica o importante é gastar calorias. Vai emagrecer aos poucos, o que é o certo, e não engorda mais. Quem não faz isso, é preguiçoso, não tem força de vontade e me enquadro nesse grupo.
Aí recebo o material de um personal todo saradão, tipo halterofilista, sugerindo um novo programa para emagrecer sem remédios nem anabolizantes, mas com auxílio de com treinos, reeducação alimentar, psicólogo e exames laboratoriais. Sinceramente, vendo a foto do rapaz, a impressão que dá é que ele está de anabolizante até a tampa da cabeça, mas eu não entendo nada disso, pode ser efeito da malhação mesmo.
O fato é que emagrecer é uma fórmula simples e quanto mais natural, mais saudável melhor é.
Isabela Teixeira da Costa
A mudança do clima afeta muita a vida das pessoas. O frio afeta tanto positiva quanto negativamente os atletas durante seus treinos, mas traz muitos benefícios para quem gosta de malhar.