11 dicas para fortalecer o cabelo

Cabelo bonito e saudável é o sonho e desejo de todo mundo. O estresse é um dos fatores que leva à queda capilar, que aumentou bastante nestes tempos de pandemia.

Há quase quatro anos travei uma batalha com meu cabelo. Depois que fiz minha cirurgia bariátrica sofri grande queda capilar. Desde então não fico sem Biotin e sem ferro. O problema melhorou bastante, o cabelo recuperou, mesmo assim, a queda continua em proporção menor, mas está presente.

Por isso, todo e qualquer material que chega às minhas mãos sobre o tema, chama minha atenção. Já sei que existe uma infinidade de tratamentos capilares e de produtos para este fim. Sei também que uma das causas dos tratamentos em clínicas não serem mais eficazes é por culpa do cliente, que não faz o “para casa” como deveria.

Outro dia fiquei sabendo de um medicamento manipulado na Farmácia Artesanal que dizem ser maravilhoso. Chama Cabelos e Unhas. Ainda não comecei a tomar, mas farei em breve. Só ouvi elogios sobre ele e não tem contraindicação.

O fato é que a queda capilar ou fraqueza dos fios ocorrem por uma série de motivos, e cada caso é um. Em cada pessoa o motivo é diferente. Somos singulares. Estresse, ansiedade, baixa de vitaminas ou outro componente

Uma das causas pode ser entupimento dos poros do couro cabeludo, ou o descuido com os fios, e até mesmo a falta de nutrientes ou a química usada no cabelo.

Enfim, que cada pessoal tem um tipo de cabelo e existe a predisposição genética e a dificuldade do organismo em absorver as vitaminas e os nutrientes necessários para a saúde do cabelo, que também pode influenciar na queda e fraqueza. Contudo, o cuidado diário com os fios e o uso de produtos de qualidade, podem ajudar muito.

Abaixo, 11 dicas:

  1. Faça uma hidratação capilar periodicamente; 
  2. Utilize máscaras fortalecedoras;
  3. Programe uma reconstrução capilar;
  4. Cuide da alimentação (ter uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e minerais para obter os benefícios, é fundamental. Vitamina A, Vitamina E, Ômega 3, Minerais e Legumes e verduras);
  5. Aposte nos benefícios das plantas (as plantas oferecem benefícios, além de aminoácido);
  6. Faça uma boa higienização;
  7. Proteja os seus cabelos no dia a dia (é extremamente importante que você proteja os cabelos contra os raios UV. Para isso, procure usar produtos que tenham, em sua composição, protetor solar, como o leave-in);
  8. Proteja os seus fios do calor excessivo (outro erro muito comum é não proteger os fios antes da exposição ao calor. Usar frequentemente secador, chapinha e babylissé uma das causas comuns da queda de cabelo. Após a exposição a esses aparelhos com temperaturas muito altas, os fios ficam fragilizados. Sendo assim, é indispensável aplicar um protetor térmico);
  9. Utilize os produtos adequados (investir em produtos de qualidade é essencial para garantir o fortalecimento do cabelo);
  10. Escolha uma boa escova (usar uma escova inadequada para o seu tipo de cabelo pode danificar e enfraquecer os fios e deixá-los quebradiços. Existem alguns modelos com bolinhas massageadoras nas pontas dos pinos capazes de proteger o couro cabeludo e oferecer mais leveza ao desembaraçar);
  11. Cuide da sua saúde mental.

Não vou indicar nenhum produto aqui, porque cada pessoa tem um tipo de cabelo, e pode ser que o produto que faz bem para um tipo de cabelo pode não agir da mesma forma em outro. Então, minha sugestão, é que cada um faça uma pesquisa com seu cabeleireiro ou com o farmacêutico para ver qual é o produto ideal para você.

Isabela Teixeira da Costa

Cuidado com os cabelos

cabeloCuidar dos cabelos nunca é demais, mas faça isso da forma correta.

Já falei aqui, diversas vezes, que os cabelos são a moldura do rosto e, para a mulher, o cabelo faz parte da autoestima. Por isso, cuidarmos desse nosso complemento é tão importante.

Os cuidados adequados para cada tipo de cabelo são fundamentais. Isto não significa gastar fortunas em produtos, absolutamente, existem inúmeras “formulas” caseiras para tudo que é necessário fazer com nossas madeixas. O que importa é que fiquem fortes e bem tratadas, é sinal de beleza e saúde.

Infelizmente, a coisa mais difícil é a mulher estar satisfeita com o cabelo que tem, e por causa dessa constante insatisfação vive atrás de todas as novidades que aparecem no mercado, sem antes saber quais os malefícios que podem trazer a longo prazo.

Há dez anos, surgiu a escova progressiva, método de alisamento, redução de volume dos cabelos e diminuição do frizz.  Literalmente fez a cabeça das brasileiras. Porém, desde 2009, a Anvisa proibiu o uso excessivo do formol, substância utilizada no procedimento para alisar os cabelos. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a recomendação é de que a concentração de formal não ultrapasse 0,2%.  O problema é que muitos salões de beleza ainda insistem em usar o componente em suas fórmulas de alisamento, porque o formal é o responsável pela impermeabilização dos fios, que garante quatro meses de cabelo liso, sem preocupação.

A médica Cristiane Câmara Alves explica que o produto pode causar irritação, coceira, queimadura, inchaço, descamação e vermelhidão do couro cabeludo; queda de cabelo; ardência e lacrimejamento dos olhos; alergias; dores de barriga, enjoos e até casos mais graves. ‘’O formal não deixa a oleosidade natural da raiz chegar às pontas e nem que os nutrientes necessários para a saúde capilar e a água penetrem os fios, fazendo com que o couro cabeludo sofra irritações. Além disso, ele retira toda a queratina e proteção dos fios, resultando na queda capilar’’.

Segundo a médica, o uso do formal está entre as principais causas de queda capilar. A Calvície, segundo a Sociedade Brasileira para Estudo do Cabelo (SBEC), já atinge 42 milhões de brasileiros entre homens e mulheres. O estresse, a hereditariedade, a genética e a testosterona, hormônio sexual masculino são algumas das causas.  ‘’Fuja de fórmulas mágicas, pois não existem’’, diz Cristiane.

Muita gente diz que usar boné ou chapéu diariamente faz os cabelos caírem. A médica garante que isso é mito. “O uso de boné ou chapéu não faz os cabelos caírem, mas pode agravar doenças como dermatite seborreica (caspa) em pessoas que os utilizam por longos períodos, diariamente. Bonés e chapéus aumentam a oleosidade do couro cabeludo, que contribui para a queda do cabelo”, explica.

A médica explica que não há necessidade de lavar os cabelos diariamente, porém a boa higienização do couro cabeludo reduz a queda de cabelos.  Manter os cabelos sujos obstrui os poros e aumenta a oleosidade do couro cabeludo. Com a lavagem, apenas os fios soltos costumam cair.

O estresse é um grande vilão e realmente ajuda na queda capilar. “Após traumas emocionais ou físicos, pós-parto, interrupção do uso de pílula ou de reposição hormonal, infecções, doenças da tireóide, deficiências nutricionais ou dietas muito restritivas, pode ocorrer uma queda intensa de cabelo, denominada eflúvio telógeno”, conta Cristiane.

Cabelo não acostuma com xampu, o que ocorre é que os produtos deixam resíduos e têm cabelos que se adaptam melhor a algumas substâncias, por isso, quando se troca de produto, os resíduos deixados pelo anterior são eliminados, melhorando o aspecto do cabelo. O uso de secador e chapinha em excesso podem causar danos térmicos aos fios do cabelo, provocando a perda de brilho e ressecando as pontas.

Existe uma queda de cabelo natural em média de 100 fios por dia, e isso não danifica o volume de cabelo da pessoa. Se for muito maior do que isso, o ideal é procurar um médico.

Dicas para evitar a queda de cabelo

  • Lavar os cabelos pelo menos duas vezes por semana. Não é necessário lavar todos os dias, a menos que tenha os cabelos muito oleosos. O ideal é lavar sempre que os cabelos estiverem sujos, e este tempo varia de pessoa para pessoa;
  • Investir numa alimentação saudável, rica em vitaminas e minerais, pois isto vai ajudar a fortalecer a raiz do cabelo, restringindo a sua queda;
  • Enxaguar muito bem os cabelos, retirando todo o xampu e o condicionador. Evita a oleosidade da raiz, e a queda de cabelo;
  • Desembaraçar os cabelos ainda no banho quando passar o creme ou condicionador, começando o processo pelas pontas, deixando a raiz por último;
  • Só prender os cabelos quando estiverem bem secos, do contrário a raiz pode sofrer danos, favorecendo a queda.
  • Não se estresse e pratique exercício físico com regularidade, assim a circulação sanguínea melhora e consequentemente os cabelos ficam mais fortalecidos e resistentes à queda.

Amanhã darei umas receitas caseiras para ratar dos cabelos.

Isabela Teixeira da Costa