O perigo das bolsas pesadas

As mulheres devem tomar cuidado com o peso das bolsas, pois podem causar sérios problemas de saúde.

Ano passado entrei para o pilates. Sempre fui a mãe e o pai do sedentarismo e quando a minha professora Nathália Mendes foi fazer a minha ficha, a primeira coisa que observou e anotou foi a minha postura. Não poderia estar mais torta, e uma dessas “tortuosidades” era no ombro do lado direito. Ela foi direta no ponto: “você carrega sua bolsa só do lado direito e ela é pesada, e isso provoca esta diferença na postura”.

E desde então começamos a trabalhar minha postura, não só nesta questão, mas em todas as outras. Um amigo tirou uma foto minha trabalhando no computador para Nathália ver, claro que em um momento que eu não vi. É bizarro. Sinceramente, não sei como não ficava toda entrevada.

Ella Parvati, empresa de bolsas femininas, enviou um material muito bom sobre o assunto, que faço questão de publicar, porque tenho certeza será de grande ajuda e alerta para todas as mulheres.  que tem muito a ver com o seu site. O material fala sobre os perigos da bolsa pesada e como evitar problemas de saúde que podem surgir a partir daí.

Sempre digo que bolsa de mulher é um buraco negro, nunca se sabe o que pode sair lá de dentro, e a primeira coisa que me vem à memória é aquela brincadeira que tinha no programa Silvio Santos, que ele pedia um objeto completamente inusitado, e quem tivesse dentro da bolsa, ganhava uma quantia em dinheiro. Saíam coisas hilárias. Isso só prova que não precisamos de muitas das coisas que jogamos neste universo paralelo.

Minha bolsa é uma bagunça. Não consigo mantê-la organizada. Há alguns anos lançaram o organizador de bolsas e acho que fui a primeira a comprar, em uma tentativa desesperada de conseguir um milagre. Guardei tudo no novo acessório, cada coisa no seu lugar. Fiquei radiante. Tinha conseguido me organizar, só que não. Minha alegria durou pouco. Em alguns dias a maioria das coisas estavam fora do lugar e o organizador só servia para pesar ainda mais a bolsa. Neste Natal minha sobrinha veia oferecer um organizador, que ela ganhou e também não usa – só que ela não precisa porque é prá lá de organizada. Lembrei da minha trágica experiencia e agradeci.

Segundo Ella, a rotina sempre corrida da mulher é o que a leva a ir guardando cada vez mais coisas dentro das bolsas, porém, a maioria das pessoas não se dá conta da quantidade e do peso que acabam acumulando dentro delas, e ficam carregando tudo isso para cima e para baixo. Com o passar do tempo, esse peso extra, muitas vezes desnecessário, vai cobrar seu preço e vão surgir dores nos pescoço, ombro e costas, e algumas vezes pode se desenvolver doenças mais crônicas como hérnia de disco, tendinite e má postura.

Atitudes simples vão ajudar a evitar o peso desnecessário nas bolsas, melhorando assim nossa qualidade de vida. O ideal é que o peso das bolsas não ultrapasse 10% do peso do corp de quem a carrega.

Não importa se a bolsa vai ser usada para curtir uma balada ou para sair para o trabalho, sempre há dentro dela alguma coisa que poderá ficar de fora. O excesso de peso pode acarretar problemas de saúde, como hérnia de disco, tendinite e má postura. Além de também causar transtornos para os ombros e pescoço.

Os riscos de uma bolsa pesada

Escoliose

Se os devidos cuidados não forem tomados, a longo prazo o equilíbrio postural será afetado, podendo ocasionar o desvio lateral da coluna que é muito frequente em quem usa a bolsa carregada sempre em apenas um lado do corpo, mesmo que alternando entre braços ou nos ombros. Em sedentários, isso pode piorar, pois poderá tornar-se definitivo, causando dores fortes e constantes.

Tendinite

O peso da bolsa pode sobrecarregar musculatura e os tendões do músculo, resultando em inflamações e dores crônicas. Em casos extremos, chega a causar a ruptura do disco intervertebral, evoluindo para uma hérnia de disco. Sempre que notar alguma dor que irradia pelas costas, braços, ombro ou pescoço, o ideal é procurar um ortopedista, pois existe um risco de ser algo mais grave.

Atitudes que ajudam a evitar o excesso de peso das bolsas:

  1. Se possível escolha bolsas com alças transpassadas, elas distribuem melhor o pesa da bolsa para todo o corpo.
  2. Outra opção é escolher modelos de bolsas femininas menores, Assim, obrigatoriamente, você vai levar apenas aquilo de que realmente precisa.
  3. Ainda o material da bolsa pode ser muito pesado. Ao escolher uma bolsa mais leve, você diminuirá consideravelmente o peso final.
  4. Se possível, tenha um smartphone com várias funções, assim em apenas um objeto você terá à mão calculadora, agenda, bloco de notas, espelho, etc.
  5. Alternar durante o dia o lado em que carrega a bolsa vai ajudar a manter a saúde em dia, não sobrecarregando só um lado do seu corpo.
  6. Escolha objetos menores de maquiagem e organize melhor sua bolsa, deixando os objetos maiores na parte principal, e os menores em bolsos pequenos ou externos.
  7. Uma alternativa que trará muitos benefícios é fazer alguma atividade física regular, pode ser ginástica, musculação ou pilates, algo que ajude a fortalecer a musculatura, preparando-a para suportar a sobrecarga de peso de modo que não sofra lesões.

 

Isabela Teixeira da Costa